戒烟之后才知道的事！

文：永不磨灭的脚步

今天是22年的第一天，是戒烟的6个半月，自从6月15号那天开始到现在，再也没有吸过烟，中间也有过彷徨，有过轻度的戒断症状，但是已经坚持到了现在，但是自己的意志是坚定的，知道自己再也不会吸烟了。
很多身边吸烟的朋友也都有戒烟的想法，但是都因为各种各样的原因放弃了，给自己找了各种借口，比如说自己就只有这点爱好，压力大需要吸烟缓解压力，社交需要等这些借口，其实这些都是站不住脚的，除了吸烟也可以有其他的更健康的爱好，缓解压力也可以有其他的方式，这个其实是自己的一个习惯，跟自身的意志力以及会不会受别人影响有很大的关系，就像之前朋友在一起，大家都吸烟，自己不吸，感觉有点尴尬，觉得不好意思，别人会觉得跟你玩不到一块，这也是其中的原因之一吧。

我刚开始戒的时候，心瘾是比较难克服的，因为工作的原因，比较空闲，有时间就去店门口吸上一支，戒掉之后感觉空荡荡的，心里特别不好受，尤其是看到别人吸烟的时候，这个是最难克服的，当时采取的方式是跟家人，跟同事朋友都通知到位，说自己戒烟了，不要再派烟给我，大家一起帮忙监督，另外就是帮自己找另外一个习惯代替，我觉得这是最有效的。
戒烟后的变化有这几个方面：首先是味觉的恢复，之前自己的嗅觉味觉都是有影响的，对于气味，食物的香味都是没什么感觉的，戒烟后3个月左右，感觉味觉比之前更敏感了，对于食物的味道层次有了更清晰的感知了。

再就是身上没有异味了，之前吸烟身上的味道很大，尤其是嘴巴，衣服，头发上面的味道，很难去除，走到哪里，别人就知道你没有吸烟，家人也不愿意跟你亲近，尤其是在家里吸烟，也会造成家里人跟着吸二手烟，对健康造成伤害，会给小孩子做一个坏榜样。

还有口腔里面没有异味了，之前就因为吸烟，造成口腔溃疡，口腔黏膜破损，戒烟后口腔溃疡症状明显减轻，最直接的感知是之前口腔特别敏感，比如说吃辣的东西，虽然不是很辣，但是感觉特别辣，就是这种感觉。
节省了金钱，之前吸烟很严重，达到一天一包烟的程度，早上买一包烟，下午就没有了，有句话说，小数怕长记，随着时间的累计，这个可不是小数目，现在可以用节省下来的钱来带家人出去吃好吃的，可以用来改善生活，不知道有多惬意。